双子妊娠32週目のお腹、体調の記録

双子妊娠
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こんにちは、たえこです。

あっという間に双子を妊娠して32週目に入りました!

赤ちゃんの様子、お腹の大きさ、体調を記録していきます!

双子妊娠32w、かなり健康的です!

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お腹の写真!

真横から写真を撮るとあまり大きく見えませんね。。。

これでも双子二人合わせて推定体重3000gは超えています!

体重10kg増になりました。

妊娠する前と比べるとちょうど10kg増になりました。

お医者さんには毎回

「ちょっと増え気味だけど、まぁいいでしょう。」

という感じのコメントをいただいてます!

ちなみに、理想の体重管理については、

痩せ気味(BMIが18.5未満)の場合

妊娠してから出産までの期間中、9~12kg程度の体重増加が目安です。

妊娠中期以降の推奨体重増加量は、1週間あたり0.3~0.5kg程度が良いとされています。

普通(BMIが18.5以上25.0未満)の場合

妊娠してから出産までの期間中、7~12kg程度の体重増加が目安です。

妊娠中期以降の推奨体重増加量は、痩せ気味と同様に1週間あたり0.3~0.5kg程度が良いとされています。

太り気味(BMIが25.0以上)の場合

妊娠してから出産までの期間中、おおよそ5kgの体重増加が目安です。

妊娠中期以降の推奨体重増加量は、医師に要相談とされています。個人により異なるため、健診の際に確認をしましょう。

知っておきたい妊娠と出産のこと より引用

太り気味でなければ12kgまでが理想のようですね!

私の場合は12kgは超えてしまいそうです💦

夜中に何度も目が覚める

なぜ目が覚めるかというと、寝返りを打つことができないからです。

寝返りをうちたくなったら目が覚めて、よいしょ!と少しずつ向きを変えてまた寝る、の繰り返しです。

ずっと同じ態勢で寝ているからか、目が覚める時は必ず腰が痛いです…💦

毎日ウォーキングして超健康です!

上手く歩けない、腰が痛い、という妊娠後期にはよくある症状はありますが、それでも毎日ウォーキングしています。

ウォーキングというより、息子との散歩です。

真夏なので、30分〜長くて1時間半散歩をするとたくさん汗をかいていい運動になります!

毎日汗をかいていると、早寝早起きや規則正しい食事にもつながります。

妊娠していないときは全く運動していなかったので、少しずつ体力がついてきているように感じます!

張り止めの薬は必需品!

「無理をしない」が大前提ですが、上の子がいるとどうしても無理をせざる負えない状況が必ず出てくると思います。

そんな時はお腹が張る前から張り止めの薬を服用しています。

自分のためでもあり、息子のため、お腹の中の赤ちゃんのための必需品です。

まとめ:成長は順調で、自分自身もかなり健康的!

体重の増加具合、自分の体調から考えてるとかなり順調のようです。

また、息子の相手をすることで手一杯で、出産に対する不安を感じている余裕もありません。(笑)

しかし単体妊娠ではありえないお腹への負担はこれからが本番というところでしょうか。

気を抜かず、調子に乗らず、体調を維持したいと思います!

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